יום א׳, 07 בפבר׳ | online event

7.2 - שמירה על אורח חיים בריא בתקופת הקורונה

קבוצת הפייסבוק צעירי רמת גן - גבעתיים ומיזם מה הלו"ז שמחים להזמין אתכם לעוד הרצאה מרתקת
הרישום נסגר
7.2 - שמירה על אורח חיים בריא בתקופת הקורונה

מתי ואיפה?

07 בפבר׳, 20:00
online event

אז מה הלו"ז?

היי חברים, אנחנו שמחים להזמין אתכם להרצאה מדליקה שתסייע לנו לשמור על הבריאות שלנו :)

ההרצאה תדבר על כיצד לשמור על אורח חיים בריא ומשקל תקין בימי הקורונה.

- יינתנו טיפים פרקטים איך לשמור על המשקל גם מהבית - מוטיבציה, תזונה וכושר.

- נלמד איזה קבוצות מזון כדאי לאכול יותר ואילו פחות ולמה.

- נכיר את האתגרים העיקרים שאנו חווים בתחום התזונה והכושר: סדר יום משובש, זמינות גבוהה של אוכל במקרר, אכילות רגשיות עקב המתח ונלמד כיצד להתמודד איתם בצורה הטובה ביותר. לצד זה ישנן גם הזדמנויות להטמיע אורח חיים בריא ולו בגלל שיש פחות מסעדות, בתי קפה ואכילות בחוץ. הזדמנות נהדרת לשנות הרגלי אכילה יחד גם במשפחה.

- נקבל טיפים כיצד לרדת או לשמור על המשקל לאור הירידה בפעילות הגופנית בימים אלו ונקבל תפריט לדוגמא ותכניות אימון שניתן לעשות בבית ללא צורך בציוד - לפי רמת הכושר הגופני.

המרצה:

אביה בן אליאב, דיאטנית קלינית מוסמכת בוגרת תואר ראשון ושני בתזונה מהאוניברסיטה העברית, מאמנת כושר מוסמכת בוגרת וינגייט, מרצה ומנחה סדנאות תזונה וכושר לירידה במשקל ואורח חיים בריא בחברות וארגונים, מרצה בוינגייט ובג'ימנסיה לתזונה בקורסי הכשרת מאמני כושר. מעל 10 שנות ניסיון באימוני כושר אישיים וקבוצתיים. בעלת קליניקה פרטית עם צוות דיאטנים קלינים מוסמכים ליעוצי תזונה וליווי אישי במגדלי אלון תל אביב, מעבירה השתלמויות מקצועיות בתחומים שונים בתזונה לאנשי מקצוע, חברה בעמותת הדיאטנים - עתי"ד. השתתפה בפינת תזונה קבועה בתכנית הכלכלית- חדשות ערוץ 12. תחום ההתמחות העיקרי שלה הוא ירידה במשקל, ובשיטה שפיתחתי הדגש העיקרי הוא על הטמעת שינוי שישמר לטווח הארוך. השינוי נעשה דרך הטמעת הרגלים בתחומי התזונה והכושר תוך שינוי תפיסה, אמונות וגישות בתהליכים מנטלים ברבדים עמוקים.

איך מצטרפים?

הירשמו להרצאה שתתקיים ב-7.2 בשעה 20:00 ולא לשכוח להכניס אותה ליומן...

ניתן להצטרף להרצאה ללא עלות בהרשמה מראש וניתן גם לרכוש כרטיס (למי שיכול להרשות לעצמו בתקופה הזו)

אפשר להזמין לאירוע גם חברים שאינם משתייכים לאחת מקבוצות "צעירי ...".

מי אנחנו?  

מה הלו"ז מארגנים כ-10 אירועים לצעירים מדי חודש בשיתוף עם קבוצת הפייסבוק "צעירי רמת גן גבעתיים" המונה כ-42,000 חבר'ה. כדי לקבל עדכונים על אירועים נוספים שלנו אתם מוזמנים לעקוב אחרי דף הפייסבוק שלנו - מה הלוז או האתר שלנו mahaluz.co.il  

לכרטיסים
מחיר
כמות
סך הכל
  • כרטיס בתשלום
    ₪10
    ₪10
    0
    ₪0
  • הכרטיסים אזלו
    כרטיס ללא תשלום
    ₪0
    ₪0
    0
    ₪0
סך הכל₪0

תמיד עדיף לבוא יחד עם חברים :)